にきび肌荒れの予防
若い人のにきびの肌荒れは、皮脂の分泌が過剰なところへ、外気に含まれている
ホコリや雑菌が付着してできるものや、にきび菌によって、感染してできるものが多いです。
そのようなことから、常に肌を清潔にしていることが第一です。新陳代謝の
激しい若い人たちは、肌荒れを防ぐために、洗顔クリームや、洗顔石けんなどで、
汚れを丁寧に洗い流して、きれいにしておくことを心がけることによって、
肌荒れを予防することができます。
大人になってからのにきびによる肌荒れは、若い人と違って、様々な要因が重なり
合って、できます。もちろん、若い人たち同様、肌荒れを起こさないためには、
常に肌の清潔を心がけることも大切ですが、それ以上に、バランスのとれた食事
を取ることが大事です。
豊富なビタミン類、ミネラルを含んだ食べ物は、肌荒れにとっては、最高の栄養源
です。また、精神的ストレスは、大人の肌荒れにとっては、最大の敵です。時間の
ある時は、心がけて精神のリフレッシュを図りましょう。自分の好きな音楽を
聴いたり、ペットとたわむれたり、仕事を忘れて趣味に没頭するのもいいと思います。
大人のにきびの肌荒れは、化粧品を使用するときに使う化粧道具（化粧パフや、化粧
ブラシ等）によって起きる場合もあるので、それらを定期的にきれいに洗ったり、
古いものは取り替えて新しいものにするなどして、管理に心がけることも必要かと
思われます。